新知分享

    有些人很嚮往溫泉湯屋感覺，但是目前沒有換屋打算，可以利用現成的老屋重新裝修，而可以打造出宛如五星級溫泉旅館，具有濃濃禪風意境的浴室，在家裡享受泡湯樂趣。

    自從泡湯風潮興起後，近年來不少講求生活品質的中產階級，紛紛改建浴室。這些中產階級的客戶，不少是都會地區30歲以上，經濟狀況較佳的上班族，大約花費20萬元，就可打造一個媲美溫泉旅館等級的浴室。

    首先降板浴缸是一定要的，如果是比較新的房子，浴室可能已經降板，改造工程會比較簡單；如果是沒有降板的老屋，可以透過改裝製造假象，把原有的浴室全部拆除，再將地板抬高，架設管線，呈現出降板的味道，一樣可以創造出降板浴缸。

    砌一個降板浴缸技術不是問題，但就是必須擔心砌磚浴缸使用後漏水的問題，所以現在想施作一個實用美觀舒適的泡湯池，預鑄式底模浴缸就變得不可或缺了。預鑄式底模浴缸可以客製化，防震、防漏、保溫更是它的優勢。使用預鑄式底模浴缸後，再貼上自己想要呈現的修飾材，則在家裡也能享受五星級式、具有濃濃禪風意境的泡湯樂趣。空間比較大的浴室空間，更可以搭配各式水療讓身體藉由水的沖擊而健康美麗。

    硬體之外的軟體也不能疏忽，既然要泡湯，當然要燈光美、氣氛佳，因此音樂和燈光等細節也都要考慮進去，這些在設計的時候，都可以和設計師充分溝通。至於蠟燭、花瓣、精油燈等營造浪漫氣氛，只要花一點巧思即可。多把自己的想法告訴設計師，就不難擁有一個夢想中的湯屋。

水療有超音波按摩、湧泉氣泡按摩、沖擊泉、維其浴、雨林、寬展泉、灣月泉、半弧形水瀑、牛奶浴…，
是透過水、溫度及拍打產生之窩流，或者是藉由落下水力來達到其水療效果，並可以依水的溫度產生熱療或冷療之效果，依壓力渦流促進血液之回流之效果。

水療時間及正常之反應：
    使用一種水療時間為15~20分鐘，水療時如果產生心跳加速、呼吸速率加速、排汗量增加、治療部位組織溫度增加，皆為正常之水療熱效應；若使用者感覺頭暈則是因為水療初期血壓會先升後降而造成頭暈的不適現象，使用者可休息5~10分鐘後再進行水療。

不建議使用水療的人：
1. 心肺功能不全者。
2. 開放性傷口感染之病患。
3. 有感染性皮膚病之病患。
4. 心智不健全者，有發生溺斃之危

義大醫院辛重毅中醫師表示，
PM2.5是指空氣中直徑小於或等於2.5微米的顆粒，
大約只有頭髮直徑的28分之1。
特別是 PM2.5很容易隨著呼吸進入肺部，
甚至可能隨著血液循環進入身體其他部位，危害人體健康。

PM2.5肆虐 老人幼童別輕忽

特別是PM2.5對老人和小孩的健康威脅尤為嚴重，
因為懸浮微粒吸入後，除了影響肺部功能以外，
還會沉積在血管壁，導致血管發炎和動脈硬化，
加重年長者的心肺疾病，幼童則是會增加呼吸道疾病、氣喘發作及皮膚過敏問題。

研究也發現，懸浮微粒PM10每增加10%濃度，肺癌發生率就增加20%；
而PM2.5每增加10%的濃度，肺癌發生率更增加30%，
尤其PM2.5濃度越高，該區居民罹患肺腺癌和其它肺癌的機率就越高，
間接證實肺癌和PM2.5有密不可分的關聯。

抗氧化食物　增強身體免疫力

中醫師辛重毅強調，面對PM2.5來勢洶洶，
人體本身就有一定的修護能力和免疫力，
而良好的作息、均衡的飲食，以及規律的運動習慣，
是建立自我修護和提升免疫力的基本要求。

建議平常可以適量攝取一些抗氧化食物來幫助身體對抗外來毒物，
例如：薑黃、十字花科蔬菜、綠茶、藍莓、紅石榴、番石榴等，
但切忌因噎廢食，當作日常飲食的一部份就好，
過度或大量攝食導致飲食不均，對身體並沒有益處。

參考來源出處：華人健康網

6月天，台北市高溫飆破38.7度，創下6月歷史新紀錄，導致中暑案例頻傳， 專家指出，容易中暑是因為缺乏「熱休克蛋白」 所以需藉由規律運動，才能啟動熱休克蛋白，以便對抗下次更劇烈高溫的環境。 規律的運動，是製造熱休克蛋白的好方法 根據北醫大細胞治療與再生醫學研究中心主任黃彥華教授表示， 當天氣過熱時，熱休克蛋白的本來蛋白質結構，會因為這些作用力然後被分解， 此時，人體必需做修復的動作，熱休克蛋白必需被啟動來轉譯此蛋白， 對抗下一次更熱的環境。而藉由規律的運動，即是製造熱休克蛋白的好方法。 中暑在3個小時內降體溫降 否則有致命風險 在高溫下，人體對熱環境的不適應，會造成皮膚血管擴張、必須靠大量流汗來散熱， 血液會在體內重新分配，因為大量的血液跑到皮膚周邊血管幫助散熱， 致使腦部血流不足，發生暫時性的昏厥。 中暑的病人若未在3個小時內將核心體溫降至38.5℃以下，死亡率極高。 朱柏齡醫師表示，人類對高溫及濕度的忍受能力， 受到許多先天、後天生理性因素及環境因素的影響， 其中最重要的一項為「熱適應」（Acclimatization）。 熱適應是指：身體隨著時間，逐漸改善對熱忍受的一種能力。 這種能力也是運動員在極熱環境中還能有良好表現的重要因素。 經過熱適應之後，不論新兵或運動員的心臟， 就會輸出比以前更多的血來調適外在環境的氣溫， 需要排熱時，皮膚的血液循環，會比以前更好，就容易排熱。 來源出處：華人健康網

岩盤浴和三溫暖有什麼不同？

岩盤浴溫度只有三溫暖的一半，心肺負擔小，血壓及心跳變化不大，也不會有呼吸困難的感覺，
對於不適應三溫暖的人可以很輕易地使用，即使是老人家也很適合。


為什麼岩盤浴的汗不會黏膩？

  以往我們流汗是因為暑熱或體表突然急遽增加溫度，因此身體會急著流汗來降低體溫，
所以汗腺會把身體組織輸送來的所有成份一併排出，雖然多少也會排出重金屬毒素，
但卻把所有對人體有益的礦物質也一併帶走了。而且這種汗會讓人感覺黏膩，散熱也慢，
因此無法加速新陳代謝。
　
  日本人所謂的「良質汗」，在大約40℃左右的環境下出汗最適合。

  岩盤浴正是控制在這個溫度，促使身體大量排汗的同時自動調節體溫，加速新陳代謝，
幫助提升肺、肝、腎的排毒功能。協助排出重金屬毒素，但能夠留住體內礦物質。
良質汗顆粒較細，不含蛋白質、胺基酸等有機物質，細菌沒有分泌物可以分解，
因此也就沒有臭味。

【設備概述】 德國是最先研究開發銅銀離子處理水技術的國家，其技術已經相當成熟，在歐美和日本的泳池領域已廣泛應用。由於金屬離子處理法採用純物理法消毒，處理後不會產生任何有害副產物，只要很低濃度便可殺絕大多數細菌，有很持久的殺菌能力，不受光照和有機物濃度影響，因整個過程不產生廢氣物而得到了歐盟環保署的認可與推薦。 【殺菌原理】 銅銀離子殺菌機，因通電後帶正電荷的銅與銀離子會在水中釋放出來。 當銅銀離子被釋放進入水中，這些帶正電之銅銀離子與於細胞壁帶負電之病毒、藻類等微生物於轉瞬間形成靜電化學鍵而聯結。當這些化學鍵形成時，細菌細胞壁之滲透性亦被改變，微生物養分的正常攝取亦隨之被破壞。一旦銅銀離子滲透一個藻類細胞，它們會攻擊細胞在行光合作用所需細胞蛋白質中之氧硫酸。如此一來，光合作用無法作用，細胞亦隨之死亡。另外銅銀離子與細菌中的D.N.A結合，從而導致細菌無法進行分裂繁殖，進而控制細菌孳生。 這些離子有一大部份累積在過濾桶的石英砂中，令過濾桶中無任何之病菌形成。另外一部份之離子也隨著水流流入泳池，於此，發展它們的殺菌及除藻效果。 【特殊性說明】 銅銀離子的優點是它提供自然的、無味的，柔軟及親膚性的水，很適合小孩及有益健康。而銅、銀離子最大的好處為能夠長期存留於水中，無需添加任何藥劑，即可持續淨化水質，提供保護。甚至於在過濾桶關閉之後，此效果依然持續數月之久。如此一來，亦無需定期調整，長期監控了。  當菌體失去活性後，銅銀離子又會從菌體中游離出來，再與其他菌落群組接觸，周而復始地進行上述過程，因此銅銀離子抗菌效果持久。銅銀離子在殺菌過程中能很好地辨識菌群，維護有益菌群的生存環境，對於人體內的正常菌群、正常細胞無任何破壞作用，不會破壞人體的免疫系統，因此對人體沒有任何毒性反應和刺激反應。 PS.使用銅銀離子殺菌不可以再加氯碇

天氣冷 心臟功能較不好的人
可泡半身浴泡澡法，不但能讓身體溫暖舒適，
更能舒緩緊張壓力、放鬆情緒喔~~

防潮、防腐、防霉、耐用
1.櫃體絕對不會生鏽。不銹鋼浴室櫃的櫃體全部採用不銹鋼板製作，保證了櫃體絕對不會生鏽，確保能夠長久使用。 

2.不易變形、堅固耐用。不會發霉、腐爛，100%防水、100%防潮，耐腐蝕是不銹鋼材質特有的特點。浴室中潮濕的環境，將直接導致霉變過程的加劇，不銹鋼材質特性就可以做到不發霉。

3.設計時尚、款示新穎：不銹鋼浴室櫃因使用先進加工設備，改變了鋼板切割難度大，邊角鋒利打磨不易、花紋單調等諸多難點，外形設計上做到了與木櫃和PVC櫃子同樣的時尚、新穎，甚至已有所超越；邊角的打磨工藝，做到了邊角圓潤光滑，利用不銹鋼板韌性特點設計的圓弧形櫃角浴室櫃是木質和PVC材質所無法做到的；高溫離子技術電鍍的美麗雕花更可以實現色澤亮麗且永不褪色。

來源: 時尚家居  37期 

水療可分為：1.內用水療   2.外用水療
【內用水療】
 1.人體是一種水的平衡，醫生建議每人每天應喝開水2000cc以上。
 2.每天早上應喝500cc的水以幫助您的新陳代謝。
 3.當您使用烤箱、蒸汽室、中藥硫磺按摩池等溫水設備，請多喝開水，以促進新陳代謝，排出體內毒素、燃燒脂肪。所以，多喝水是水療的第一守則(腎臟病者除外)。

【外用水療】
 1.使用烤箱、蒸汽室、游泳、沖擊水柱、中藥硫磺池、按摩等溫水設備時，因皮膚會乾燥，心臟負荷加重，血液循環加快，所以當額頭發汗，應到室外吸冷空氣，以散去胸中熱氣，並沖涼水，讓皮膚血管更有彈性光澤。此時多喝開水可以排出體內毒素並燃燒脂肪。故冷熱交替是水療的第二守則。
 2、放鬆心情游泳，或於水中跳躍，利用水的浮力，擺脫地心引力，讓體內外各器官適當運動，恢復活力。所以游泳及水中運動是最好的水療。

【最佳的水療公式】 
放鬆心情於水中運動→冷熱交替→多喝開水
《健康復健水療的建議使用方式》
　1、冷熱交替及熱敷冷敷原理，均對呼吸系統、神經系統、自律神經都有緩解功能。
　2、按摩池利用水及空氣擴散原理，以達到鬆弛肌肉筋骨，活絡氣血，消除疲勞。
　3、弧泉池利用水壓位能落差，及擴散衝擊定點，以達到降低血壓。
　4、不可過飽或空腹使用水療，不超過15分鐘為限，多喝開水，以促進新陳代謝。

【水療對身心的好處】
水療可達到：肌肉放鬆、血液氧氣增加、促進心臟功能、促進血液循環、皮膚漂白、毛孔清潔、消除體臭、去除皮膚老化角質層，進而預防疾病，增強免疫力、消除酸痛等功能，深受大眾喜愛。

歐共體制定的飲用水水質標準：稱為EC飲用水指令（Drinking Water Directive）。指令提出應以用戶水龍頭處的水樣滿足水質標準為準。部分參數的指標值調整如下：

▲鉛：指標值從50μg/L降至10μg/L，並要求在15年內更換含鉛配水管； 
▲銅：指標值從3mg/L降至2mg/L 
                               摘自： 《歐共體制定的飲用水水質標準》

Table D1 – US Environmental Protection Agency and Health Canada 

NSF/ANSI 61 drinking water criteria（飲用水標準）  

鉛含量評估:對於除了家用廚房設備的其他終端設備，在第一個1升（0.26加侖）取樣水中鉛測試（統計Q）不得超過11ug （0.011毫克/升）；而對於家用廚房設備，在第一個18.9升（5加侖）的取樣水中鉛測試（統計Q）不得超過11ug （0.011毫克/升）。
                                 摘自：《NSF/ANSI 61 drinking water criteria（飲用水標準）

美國加州通過一個州標準即2010年水管路的鉛含量從8%降低到0.25%。美國其他州也效仿立法，聯邦政府立法目標將鉛含降低到0.20% 
                              摘自《美國國家地理雜誌辦的“綠色指南”期刊》