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1. 我的感覺是，上午做完 Ice Bath 會有種 refreshed 的感覺，很有精神，可能跟早上沖完冷水澡的感覺很像。 而下午去做 Ice Bath（冰浴）和 Sauna（芬蘭浴烤箱）以後，身體會很放鬆，當天晚上會很好睡。 2. 另外，在 ice bath 待三分鐘，我最有感的是「超越極限」這種感覺，原本大腦直覺反應「自己怎麼可能做得到」的事，最後卻做到了，結束後會很為自己感到驕傲！或許無形中也訓練到心智和毅力吧！ 3. 以上跟大家分享，ice bath 蠻好玩的，台灣好像還沒有很流行，大家應該還是比較愛溫泉，我在清邁遇到的外國朋友，則是喜歡每個星期去泡一次 ice bath。